

מה לאכול לפני אימון
אין ספק בכך שלתזונה חשיבות רבה במשטר האימונים והתוצאות אותן נשיג תלויות רבות במזון שנכניס או נמנע מגופינו. כולנו שמענו על חשיבת הכנסת...


20 דקות לגוף ולנשמה
על מנת לשמור על בריאות גופנית כללית יש לבצע 150 דקות אימון בשבוע, בחלוקה משתנה - ייתכן 5 פעמים של 30 דקות, או 3 פעמים של 50 דקות. אין לכך...